Пережить и отпустить
Автор: Наталья Быстрая Обдумывала «инструкцию», как пережить что-то плохое, случившееся с вами в старом году и вступить в Новый год с обновлённым взглядом и облегчённой душой. Вышло примерно следующее: – признайте события случившимися, независимо от валентности плюс или минус; – обнаружьте, какие чувства, смыслы, ценности были задеты; – дайте себе время и пространство прожить оное; – проживая горькое, не лишайте себя сладкого, помните главный принцип травматерапии – титрование( капля травмы, капля ресурса); – погружаясь в проживание непременно обзаведитесь ресурсами, наполните баллоны кислородом, найдите карту местности, возьмите с собой компанию, вы можете оставить её на берегу дожидаться, но пусть рядом кто-то будет; – расскажите о случившемся с вами кому-то крепко стоящему на ногах и умеющему слушать, например, вашему психотерапевту; Читать далее»